返回首页联系我们
首页 >> 新闻中心 >> 邯郸厨师学校为您专题推荐冬季养生法

详细内容

邯郸厨师学校为您专题推荐冬季养生法

DATE:2013-11-30  FROM:金麦佳

  邯郸厨师学校为您专题推荐冬季养生法,冬季来临养生也很重要,希望能够帮助到您。冬季,是指我国农历10、11、12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。
  冬季气候寒冷,阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理的调整饮食,保阴潜阳,多吃热食,保证人体必需营养素的充足,以提高人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、顺利地越冬是十分必要的。
  冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。邯郸厨师学校为您讲述冬季饮食适宜食物:
  1、主食及豆类的选择: 大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。
  2、肉蛋奶的选择:牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、肝脏、禽畜血、鲤鱼、鲫鱼、乌鱼、鳝鱼、虾、牡蛎、蛋类、奶及其制品等。
  3、蔬菜的选择:红薯、油菜、菠菜、木耳、胡萝卜、白菜、萝卜、生姜、大蒜、土豆、山药、口蘑、香菇、荸荠等。
  4、水果的选择:橘、柑、苹果、枣、桂圆、橙子、香蕉、山楂、猕猴桃、木瓜、柿子等。
  5、其它:核桃、芝麻、花生、栗子、枸杞、莲子等。
  我们通过以上介绍的内容,大家应该对冬季养生法有了正确的了解,所以您可以更多的关注我们的新闻信息,了解更多有关邯郸厨师学校为您推荐的其它信息。欢迎您的观看,我们将会提供更好的新闻咨询信息。